健康的生活方式总是让人向往，有时候尽管尽了最大的努力，但结果有时不尽如人意。想对抗那些郁闷感觉吗？你可以试试益酒益食的建议：使用一些健康饮品来改善早上、中午和晚上的时光，创建一个时间系列，帮助健康！

1.上午：红茶

要以正确的方式开始新的一天，需要正确的饮料。先试试红茶，它具有深色，丰富的味道，具有充满活力的咖啡因水平。茶中的L-茶氨酸有助于给你一个有意识的提升，而不会在下午平静下来。

2.中午：咖啡

如果是中午，需要抗氧化动力源，选择一杯热咖啡为身体加油。咖啡是传统的饮品，烘培咖啡豆磨成粉进行冲泡，可提供非常浓缩的抗氧化剂——这可以帮助您的身体中和由日常生活压力和毒性引起的自由基。咖啡的另一个特点是支持身体新陈代谢。它还富含易于吸收的纤维，这是许多人缺乏的任何健康饮食的重要组成部分。

午餐休息时，咖啡可以通过许多不同的方式享用。不仅可以作为令人振奋的饮料，也可以用于搭配各种简洁美味的餐食，快速补充能量。

3.晚上：红酒

忙碌了一天后，你是否很难放松下来？你担心各种各样的事情吗？一杯红酒是解决这个常见问题的完美方法。它始终是任何放松仪式的重要组成部分，它可以帮助身心放松并保持平静。传统上用于愈合心灵和镇静放松身体特性。

然而，失眠通常与担忧和焦虑息息相关——日程安排得满满当当，对很多事情负责，真的会让你身心俱疲。喝红酒可以缓解这些压力，这样就可以睡个好觉，并为第二天的一系列事物做好准备。

红酒的另一大好处是具有潜在的、更强的免疫系统，具有抗菌特性，可以局部应用于开放性伤口。当作为食疗饮料时，这些特性被认为可以增强免疫反应并防止与细菌相关的疾病和感染。

成年人健康生活的所有资源，来自于健康饮食。茶咖、葡萄酒是支持积极忙碌的生活方式的最简单方法之一。通过在一天中的不同时间混合搭配，你可以朝着充实而快乐的一天迈出另一步。