消化问题多数都是从吃完大餐开始、感觉腹胀，严重的直到患上肠易激综合征 （IBS） 或炎症性肠病 （IBD）。对于有消化问题的人来说，可能很难找到单一的解决方案来缓解症状或完全消除问题。

然而，有几种整体的生活习惯可以促进健康的消化，比如吃富含水果和蔬菜的饮食、定期锻炼、睡个好觉和喝茶。许多茶已被证明可能有助于消化，减少腹胀和炎症，并促进良好的肠道细菌。

普洱茶：这是起源于中国的一种陈年红茶，在茶叶陈酿时会经历部分发酵。有充分的证据表明，发酵食品和饮料可以帮助促进消化道中的良好细菌生长，以帮助定期消化。传统上，普洱吃完丰丰盛的大餐后饮用可以帮助改善消化、减少腹胀和舒缓胃部不适.

乌龙茶：它是一种部分氧化的茶，比红茶轻，可以增加新陈代谢，舒缓消化，帮助燃烧脂肪。

薄荷茶：众所周知，薄荷茶有助于消化，并在世界各地的许多不同文化中用于此目的。如果每天食用薄荷茶，可以缓解消化压力，并有助于缓解肠易激综合征症状.

姜茶：姜本身具有强大的抗炎特性，有助于促进正常消化。患有IBS或IBD的人通常有炎症的消化道，并可能导致疼痛。虽然姜茶不会是肠道炎症的万能药，但它可以缓解症状并帮助消化。

洋甘菊茶：洋甘菊花已被证明可以减少胃酸倒流、腹胀和胀气的症状，这有助于促进更正常的消化运动。此外，洋甘菊茶对缓解焦虑有些帮助，可以促进良好的睡眠。

红茶：它属于山茶花植物，已经被世人享受了几个世纪，具有美味和潜在的健康益处。红茶已被证明可以减少腹胀和舒缓胃部不适。不过要注意，红茶确实含有更高水平的咖啡因，如果对咖啡因敏感，建议不要在晚上喝。