短时间出汗过多，自己的身体就会发出补水的信号。一些功能饮料也具有快速解体渴的作用，对于喜欢100%纯正生素水的人来说，简单的自制过程，更加具有解渴作用，并且将彻底改变一杯白开水！

这种天然的饮品只需在前一天准备好。很多种口味，使用草莓、覆盆子、猕猴桃、橙子，甚至是西瓜片，再注入一瓶或一壶水，加上一些不同的香草，如迷迭香或薄荷。

柠檬是夏季饮品中的明星成分：这种柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，这就是为什么它可以对抗体内导致细胞老化的自由基。而制作维生素水的挑战在于选择水果还是蔬菜，例如黄瓜，从营养的角度来看，它们更有份量。

1.猕猴桃、柠檬、黄瓜和薄荷

做法：将黄瓜洗净， 带皮切成薄片，然后将猕猴桃和柠檬也切成片，再加入几片新鲜薄荷叶。把所有东西放在一个大容器里，加水(盖住水果)，放在冰箱中浸泡一个晚上。

2.无花果和覆盆子

做法：切一些新鲜的无花果放进杯子，然后加入覆盆子和满杯水浸泡，放进冰箱冷却几个小时，口味更好更解渴。

3.黄瓜、柠檬、草莓、薄荷

做法：将几个草莓、一个黄瓜、一个柠檬切成片，全部放在一个冷水罐里，加入新鲜的薄荷叶，再加满水，放在冰箱里，随时享用。

4.草莓、橙子和薄荷

做法：将草莓切成小块，将橙子切成四等分，然后放在玻璃密封罐，加几片新鲜的薄荷叶，最后加入苏打水。在冰箱中冷藏至少 30 分钟，即可享用。

5.草莓、血橙、蓝莓和薄荷

做法：在玻璃杯里面放入草莓片、血橙片、蓝莓和薄荷叶，然后加满苏打水，放进冰箱等待2个小时，即可享用。

6.黑莓和新鲜薄荷

做法：在一个玻璃水樽里装满水和一些冰块，再加入黑莓和一些新鲜薄荷叶，搅拌之后放进冰箱中，浸泡2个小时，即可享用。

7.葡萄柚和百里香

做法：葡萄柚切片，与百里香一起放进玻璃水瓶中，加满水浸泡，放进冰箱冷藏，随喝随取。

8.黄瓜、柠檬、青苹果

做法：将酸橙、黄瓜和大青苹果切片，全部放进玻璃密封罐，然后加满水浸泡几个小时。也可以添加一些新鲜薄荷或罗勒叶，加入冰沙更加清凉解暑。

9.覆盆子和蓝莓

做法：玻璃杯中倒入白开水，再把蓝莓和覆盆子放进杯子浸泡，随时享用。

10.柠檬和薄荷

做法：将柠檬切成四等分，放进玻璃杯中，加入几片薄荷叶，浸泡1个小时，即可享用。

自己制作的维生素水不仅新鲜，具有水果饮料的解渴功能、维生素和抗氧化功效，还是一种排毒饮料，净化水，最重要的是改变了一大杯白开水。这个概念想变得更加广泛多样，可以从简单的柠檬水开始。
喜欢鸡尾酒的时候，在这些维生素水中，加入一些酒，比如：龙舌兰酒、朗姆酒、伏特加、葡萄酒，一杯鲜果味鸡尾酒就此诞生，按自己喜欢，尽快享用！