短时间出汗过多,自己的身体就会发出补水的信号。一些功能饮料也具有快速解体渴的作用,对于喜欢100%纯正生素水的人来说,简单的自制过程,更加具有解渴作用,并且将彻底改变一杯白开水!

这种天然的饮品只需在前一天准备好。很多种口味,使用草莓、覆盆子、猕猴桃、橙子,甚至是西瓜片,再注入一瓶或一壶水,加上一些不同的香草,如迷迭香或薄荷。

柠檬是夏季饮品中的明星成分:这种柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂,这就是为什么它可以对抗体内导致细胞老化的自由基。而制作维生素水的挑战在于选择水果还是蔬菜,例如黄瓜,从营养的角度来看,它们更有份量。

1.猕猴桃、柠檬、黄瓜和薄荷

做法:将黄瓜洗净, 带皮切成薄片,然后将猕猴桃和柠檬也切成片,再加入几片新鲜薄荷叶。把所有东西放在一个大容器里,加水(盖住水果),放在冰箱中浸泡一个晚上。

2.无花果和覆盆子

做法:切一些新鲜的无花果放进杯子,然后加入覆盆子和满杯水浸泡,放进冰箱冷却几个小时,口味更好更解渴。

3.黄瓜、柠檬、草莓、薄荷

做法:将几个草莓、一个黄瓜、一个柠檬切成片,全部放在一个冷水罐里,加入新鲜的薄荷叶,再加满水,放在冰箱里,随时享用。

4.草莓、橙子和薄荷

做法:将草莓切成小块,将橙子切成四等分,然后放在玻璃密封罐,加几片新鲜的薄荷叶,最后加入苏打水。在冰箱中冷藏至少 30 分钟,即可享用。

5.草莓、血橙、蓝莓和薄荷

做法:在玻璃杯里面放入草莓片、血橙片、蓝莓和薄荷叶,然后加满苏打水,放进冰箱等待2个小时,即可享用。

6.黑莓和新鲜薄荷

做法:在一个玻璃水樽里装满水和一些冰块,再加入黑莓和一些新鲜薄荷叶,搅拌之后放进冰箱中,浸泡2个小时,即可享用。

7.葡萄柚和百里香

做法:葡萄柚切片,与百里香一起放进玻璃水瓶中,加满水浸泡,放进冰箱冷藏,随喝随取。

8.黄瓜、柠檬、青苹果

做法:将酸橙、黄瓜和大青苹果切片,全部放进玻璃密封罐,然后加满水浸泡几个小时。也可以添加一些新鲜薄荷或罗勒叶,加入冰沙更加清凉解暑。

9.覆盆子和蓝莓

做法:玻璃杯中倒入白开水,再把蓝莓和覆盆子放进杯子浸泡,随时享用。

10.柠檬和薄荷

做法:将柠檬切成四等分,放进玻璃杯中,加入几片薄荷叶,浸泡1个小时,即可享用。

自己制作的维生素水不仅新鲜,具有水果饮料的解渴功能、维生素和抗氧化功效,还是一种排毒饮料,净化水,最重要的是改变了一大杯白开水。这个概念想变得更加广泛多样,可以从简单的柠檬水开始。
喜欢鸡尾酒的时候,在这些维生素水中,加入一些酒,比如:龙舌兰酒、朗姆酒、伏特加、葡萄酒,一杯鲜果味鸡尾酒就此诞生,按自己喜欢,尽快享用!